Conas déileáil le heaspa vitimín san earrach

Tá an t-earrach tagtha. Ar maidin canann na héin taobh amuigh den fhuinneog, ach tá sé níos deacra dúisigh, agus tar éis na hoibre níl neart go leor ann do rud ar bith. Is minic go bhfuil mothú ann go bhféadfá fuarú amárach amárach.

An comhrac in aghaidh easnamh vitimín san earrach gan drugaí

Is minic a chloiseann tú go dtosaíonn do tairní ag briseadh, go scaoileann tú do chraiceann, agus go dtiocfaidh do chuid gruaige as. Greannaitheacht, droch-giúmar, tá galair ainsealacha ag dul in olcas, srl.

Conas an corp a neartú san earrach?

Neartaigh an corp le vitimíníIs coinníoll é easnamh Vitimín nach bhfuil dóthain vitimíní ag an gcomhlacht ann. Is minic go mbíonn lagú díolúine i gceist leis seo, rud a chuirfidh le galair ainsealacha ina dhiaidh sin, chomh maith le dóchúlacht ard go dtarlóidh tinnis víreasacha éagsúla.

Ar ndóigh, chun níos mó cinnteachta nach dtéann an coinníoll seo in aon ghalar contúirteach, is fearr tástálacha a dhéanamh. Ach soláthraíonn dochtúirí staitisticí go bhfuil easnamh vitimín ag 85% de dhaoine san earrach.

Is féidir leat an coinníoll a cheartú le cabhair ó choimpléisc éagsúla multivitamins agus mianraí. Ach ná rith díreach chuig an gcógaslann agus caith suimeanna móra. Is féidir leat soláthar na vitimíní sa chorp a athshlánú le cabhair ó tháirgí atá ag gach bean tí sa chistin.

Easnamh Vitimín san Earrach - cabhróidh decoctions

Sáithigh an corp leis an méid riachtanach cothaitheach, is féidir leat deochanna a úsáid. Ag an am céanna, tae agus caife tá sé níos fearr caora róidithe a athsholáthar, cairéid torthaí triomaithe nó insiltí caora viburnum.

Easnamh Vitimín san Earrach - cabhróidh decoctions

Tá sé an-úsáideach don chomhlacht súnna úr ullmhaithe a ithe ó éagsúlacht glasraí agus torthaí. Tar éis sníomh is gá é a ól ar feadh cúig nóiméad déag. Dá bhrí sin, ní gá an sú a dhéanamh amach anseo.

Tá a lán vitimíní in ullmhóidí luibhe, cabhróidh siad leat déileáil le heaspa vitimín san earrach. Cuidíonn na oidis seo a leanas go maith. Tógtar caoráin líontáin, duilleoga neantóige agus cromáin ardaithe. Ansin Doirt an meascán críochnaithe le huisce fiuchta. I ngloine uisce ní mór duit fiche gram bailiúcháin a thógáil. Is maith gach rud a chur i thermos, ós rud é go gcaithfidh tú ceithre huaire an chloig ar a laghad a éileamh.

Scagaire agus deoch. Is féidir 200 ml den deoch a chaitheamh trí huaire sa lá - beidh easnamh vitimín ag dul!

Déantar spúnóg bhoird de fhéar sabhaircín a ghloine le gloine uisce fiuchta ar feadh tríocha nóiméad. Scagaimid agus ólann muid 70 ml den deoch leath uair an chloig roimh ithe.

Cad is maith le hithe le heaspa vitimíní?

San earrach, ba chóir aird ar leith a thabhairt ar bhia. Ceann de na vitimíní is tábhachtaí a neartaíonn an córas imdhíonachta ná vitimín C. Tá sé le fáil i ngach cineál cabáiste, oinniúin ghlasa, cuiríní agus torthaí citris. Ach tá sé tábhachtach cuimhneamh go scriostar an vitimín seo le linn cóireála teasa.

Cothú sláintiúil le haghaidh easpa vitimín

Le heaspa vitimín A, tá moill ar fhorbairt an choirp. Tá a lán vitimín A le fáil i gcairéid agus i pumpkins. Tá sé tábhachtach don chóras imdhíonachta, agus cothaíonn sé an craiceann i riocht maith freisin.

Для головного мозга необходимо употреблять рыбу. Это витамин D и saillte sláintiúla. Этот витамин содержится также в молочных продуктах, яичных желтках. Он помогает укреплять кости, зубы.
Tá frithdhúlagrán nádúrtha iontach vitimín B1. Tá sé freagrach as obair an chórais néarógach, meitibileacht.

I láthair i ngránaigh, pischineálaigh, feoil, cnónna. Tá go leor vitimíní agus mianraí ag gallchnónna.

Chun díleá a fheabhsú, ní mór cabáiste a chur leis an aiste bia. Tá potaisiam ann, vitimíní C agus PP, chomh maith le snáithín nádúrtha.

Agus níos minice ní mór duit a bheith san aer úr, agus gan a bheith os comhair na teilifíse sa bhaile. Ansin ní bheidh scanrú earraigh agus easnamh vitimín scary.

Sula n-úsáidtear luibheanna luibheanna nó táirgí eile, molaimid go láidir dul i gcomhairle le dochtúir!

Ag luchtú ...

Add a comment

Ní fhoilseofar do sheoladh ríomhphoist. Réimsí riachtanacha atá marcáilte *