Cad is aeróbaic chéim ann?

cad é aeróbaice céim? Is aeróbaice damhsa é Stepaerobics a dhéantar le "céimeanna" ardáin speisialta. Creideann saineolaithe go bhfuil aeróbaice céim den scoth chun oistéapóróis agus airtríteas a chosc agus a chóireáil, agus chun matáin a neartú ...