Cad is aeróbaic chéim ann?

Cad is aeróbaic chéim ann? Is aeróbaic damhsa é Stepaerobics a dhéantar le hardáin “chéim” speisialta. Creideann saineolaithe go bhfuil an-chuid ag baint le céimcheapaic chun oistéapóróis agus airtríteas a chosc agus a chóireáil, agus chun matáin a neartú ...